针对“一些人天天叫减肥，结果是越减越肥，最后减肥只是个口号”的现象，有以下几点分析和建议：

减肥方法的重要性

减肥首先需要找到正确的方法。控制饮食和增加运动是减肥的两大基石。只有采取科学合理的饮食控制和适量的运动锻炼，才能有效减肥。

行动与口号的差距

很多人虽然天天把减肥挂在嘴边，但并没有付诸实际行动，比如饮食控制不当、运动量不足等，导致减肥效果不佳甚至反弹。

常见减肥误区

晚上不吃饭：长时间不吃东西会导致胃酸分泌过多，影响消化系统健康，反而容易增加体重。

只吃水果：水果虽然健康，但很多水果的热量比米饭还高，吃多了反而容易发胖。

每天做同样的运动：单一的运动方式容易进入平台期，效果不明显，需要尝试多种运动方式。

过度节食：过度节食会降低基础代谢率，导致减肥效果不明显甚至反弹。

心理因素的影响

减肥过程中，心理压力和情绪波动也会影响减肥效果。很多人在压力下容易放弃减肥，甚至选择暴饮暴食来缓解压力。

减肥的正确态度

减肥应该是一个长期且持续的过程，需要耐心和毅力。把减肥当作减重是愚昧的，减肥应该注重健康和身体的整体状态，而不是单纯追求体重数字的减少。

建议：

制定科学合理的减肥计划：结合饮食控制和适量运动，制定一个适合自己的减肥计划。

寻求专业指导：如果自己无法制定合适的减肥计划，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

保持积极心态：减肥过程中要保持积极的心态，遇到挫折时不轻易放弃，学会调整自己的情绪和压力。

注重健康生活方式：减肥不仅仅是减重，更是养成健康的生活习惯，如合理饮食、规律运动、充足睡眠等。

通过以上分析和建议，希望能帮助那些天天叫减肥但效果不佳的人找到正确的减肥方法，实现健康减肥的目标。