要解除防沉迷系统并恢复正常模式，您可以尝试以下方法：

修改身份证信息

如果您是未成年人，可以通过修改身份证信息为成年人的信息来解除防沉迷限制。这通常需要在游戏或相关平台中提交成年人的身份证信息。

使用成长守护平台

微信用户可以通过关注“成长守护平台”微信公众号，修改实名认证信息，将年龄改为18岁以上，从而解除防沉迷。

QQ用户也可以搜索并关注“成长守护平台”微信公众号，进行类似的操作。

恢复出厂设置

对于手机用户，可以通过进入手机的Recovery模式，选择恢复出厂设置来解除防沉迷。这通常需要长按电源键和音量上键，然后选择恢复出厂设置。

关闭防沉迷模式

在游戏或应用程序的设置中，找到防沉迷模式选项并关闭它。这可能会因不同的游戏或应用程序而异。

注销并重新绑定账号

微信用户可以注销微信支付账户，然后重新绑定一张年满18岁的银行卡，这样微信的实名认证信息将会修改，从而影响游戏内的实名信息。

QQ用户也可以通过注销QQ账号实名认证，然后重新绑定来解除防沉迷。

请注意，以上方法可能因不同的游戏、应用程序或设备而有所不同。如果您在操作过程中遇到问题，建议查看相关游戏或应用程序的官方指南或联系客服获取帮助。