练胸时确实可以顺带练手臂，以下是相关信息的总结：

复合组训练

在进行胸部锻炼时，可以使用超级组来同时锻炼胸部和手臂。这种方法在手臂臂围冲刺期尤为有效，可以节省单独锻炼手臂的时间，同时不会影响其他部位的训练。

辅助肌肉的参与

锻炼胸部时，手臂肌肉也会得到一定的锻炼，尤其是在使用哑铃、杠铃等器械进行训练时，手臂肌肉需要提供稳定的支撑和控制。

稳定性与力量

强壮的臂力能增加稳定性，帮助提升胸肌的刺激效果。同时，胸肌的大小与手臂厚度直接相关，强壮的手臂可以让你挑战更大的负重，从而提高训练效果。

综合训练计划

虽然练胸时手臂会得到锻炼，但为了达到更好的效果和避免肌肉发展不平衡，建议结合全身锻炼计划，包括手臂、背部、腿部等部位的锻炼。

具体训练动作

钻石俯卧撑、上斜卧推、绳索式胸肌飞鸟等动作在锻炼胸肌的同时，也能有效刺激手臂肌肉。

综上所述，练胸时顺带练手臂是可行的，并且可以通过复合组训练、利用辅助肌肉的参与、提高稳定性和力量以及制定综合训练计划等方式来实现。这样不仅可以节省时间，还能促进全身肌肉的协调发展。