两人三足跑的起步姿势如下：

并排站立：

两人并排站立，内脚互绑，外脚向后侧一步，形成预备姿势。

协调动作：

在听到“一”时，后侧的腿向前迈一步；在听到“二”时，内侧的腿向前迈一步。

保持平衡：

跑步过程中，两人需要通过默契配合，保持平衡，尽量不摔倒。

建议：

在比赛开始前，两人可以先练习几次，找到感觉和节奏，避免在比赛中因着急而被绊倒。

绑脚的位置要适当，不能过松或过紧，以确保在跑步过程中能够保持稳定。

比赛时，两人要保持步伐一致，通过指挥者或相互之间的默契来保持协调。