姣姿飒爽练功房，女孩个个天仙样。清水芙蓉初涉世，人生舞蹈欲辉煌。

飒爽英姿五尺枪，曙光初照演兵场。中华儿女多奇志，不爱红装爱武装。

遇短勿近，遇长勿远。入门引路需口授，功用无息法自修。举手不留情，当堂不让步。同行较技，留手不留拳。教拳不教步，教步打师父。无人当有人，有人当无人。

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。七星八卦九宫定，两仪三才见柔刚。八式八母皆由转，以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起，精研其法乃得真。

练武之人，轻生死，重离别。

巾帼不让须眉。

弓一羽落残阳。

犹如妇好重出世，恰似虞姬尽全忠。

大宋巾帼贤内助，金山擂鼓退金兵。

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。爧如羿射九日落，娇如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。与余问答既有以，感时抚事增惋伤。先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。五十年间似反掌，风尘澒洞昏王室。

出尘如仙，傲世而立，恍若仙子下凡，令人不敢逼视。一袭紫衣临风而飘，一头长发倾泻而下，紫衫如花，长剑胜雪，说不尽的美丽清雅，高贵绝俗。

勤磨一剑霜刃寒，十年方见血光还。

拳脚如风雨，心志铁般坚。

刀光剑影舞翩跹，锻炼意志展豪情。

身经百战魂永存，武道磨砺意志坚。

这些句子不仅赞美了女士练武的英姿飒爽和技艺高超，还体现了她们在武术上的坚韧意志和不懈精神。