当你在半夜玩手机被发现时，可能会想要表达一些愧疚、后悔或反思的情绪。以下是一些可能的说说，你可以根据自己的实际情况进行调整：
愧疚与反思
“我深感愧疚，我知道我的行为不仅违背了家庭的规定，也给您们带来了无尽的担忧和烦恼。”
“我怀着沉重的心情写下这篇检讨书，对于我这次犯的错误感到很惭愧。”
“我意识到我做的太不正确了，我应该更加尊重您们的规定和期望。”
后悔与决心
“我真的很不应该在玩手机，我不应该违背老师的规定，我应该完全听从老师的话。”
“我现在已经意识到了自己错误的严重性，我保证以后不会再犯同样的错误。”
“我向您们保证：以后的每一堂课我都会认认真真地听，仔仔细细地做笔记。”
幽默与自嘲
“哈哈，看来我昨晚的行为被‘抓了个现行’啊!”
“我这是自投罗网啊，下次一定会更加小心的。”
“看来我得把手机藏好，不能再让‘它’曝光了。”
关心与担忧
“我意识到我的行为可能让您们担心我的健康和学习，我会注意的。”
“我知道我最近玩手机有点过分了，我会努力改正的。”
“我以后会合理安排时间，不再让手机影响我的学习和生活。”
选择适合你当前心情和情境的说说，可以更好地表达你的歉意和决心。希望这些建议对你有所帮助!
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