瑜伽球，也称为 健身球或瑜伽健身球，是一种 配合运动健身的球类运动工具。它通常由柔软的PVC材料制成，具有很好的弹性和按摩作用，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位，从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

瑜伽球的起源可以追溯到20世纪50年代的瑞士，最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。如今，瑜伽球已经成为一种广受欢迎的健身辅助工具，适用于各种年龄段和不同健康水平的人们。

瑜伽球的动作编排主要针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松和消耗脂肪的功效。此外，瑜伽球还可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

使用瑜伽球进行锻炼，不仅能够有效强身健体，还有减肥的功效，特别适合女性修身塑形。相比于传统瑜伽，球瑜伽的趣味性更强，可以增加难度，通过在球体上加动作来挑战自己。

总的来说，瑜伽球是一种功能多样、易于使用的健身工具，适合各种健身水平的人群使用。通过正确利用瑜伽球，可以进行有效的身体锻炼和康复，同时增加运动的趣味性和挑战性。