五体投地中的“五体”指的是 两手、两膝和头。这个成语最初来源于古代印度的一种最恭敬的致敬仪式，后来引申为表示对他人极度敬重和佩服的意思。

具体来说，五体投地的动作包括：

1. 先以右膝着地，

2. 再左膝着地，

3. 然后两肘着地，

4. 两掌舒展过额，

5. 最后头顶着地。

这个动作不仅是一种身体上的姿势，更是一种精神上和情感上的表达，表示对对方的尊重和敬意。