HIP-HOP是一种源自美国黑人的现代舞蹈风格，也是现代舞蹈健身的主流。它起源于美国纽约的街头，是爵士舞发展到90年代的产物。HIP-HOP舞蹈的动作包括各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合。这种舞蹈不仅具有健身效果，还融合了时尚和个性表现力，因此深受年轻人喜爱。

HIP-HOP舞蹈包含多种风格，如机械舞、霹雳舞等。其中，霹雳舞（Breaking）也叫地板舞，是一种高难度的舞蹈形式，包括单手撑地、头顶地等高难度动作。此外，还有其他一些风格如Soul Dance、Waacking、Vogue等，这些风格都深受黑人文化的影响，并在不同的历史时期和地域流行起来。

总的来说，HIP-HOP舞蹈是一种充满活力和个性的舞蹈形式，它不仅是一种艺术表现形式，也是一种文化现象。